Min tilgang til terapi differentierer alt efter problemstillingen og klientens behov. Overordnet er min rolle ofte at udfordre, uddanne, oplyse, organisere og støtte min klient. Jeg hjælper desuden min klienter til selvindsigt og refleksion over eget liv og strategier.
Jeg er engageret og nærværende, så terapien kan fremme udvikling af idéer, udforske selvviden og følelsesmæssig indsigt.
Gennem hele mit virke har jeg været funderet i den kognitive psykologi, og de sidste 10 år med fokus på ACT.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en form for psykoterapi, der blev udviklet i 1980’erne. Den er baseret på den antagelse, at følelsesmæssig lidelse ofte opstår, når folk kæmper imod deres nuværende oplevelser og undgår vigtige aspekter af deres liv. ACT hjælper mennesker med at acceptere de følelser og tanker, de ikke kan kontrollere, og derefter bruge disse accepterede elementer til at støtte sig selv i retning af et vigtigt liv. Dette gør det til en måde at tackle stress og depression på.
Min tilgang til terapi differentierer alt efter problemstillingen og klientens behov. Overordnet er min rolle ofte at udfordre, uddanne, oplyse, organisere og støtte min klient. Jeg hjælper desuden min klienter til selvindsigt og refleksion over eget liv og strategier.
Jeg er engageret og nærværende, så terapien kan fremme udvikling af idéer, udforske selvviden og følelsesmæssig indsigt.
Gennem hele mit virke har jeg været funderet i den kognitive psykologi, og de sidste 10 år med fokus på ACT.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en form for psykoterapi, der blev udviklet i 1980’erne. Den er baseret på den antagelse, at følelsesmæssig lidelse ofte opstår, når folk kæmper imod deres nuværende oplevelser og undgår vigtige aspekter af deres liv. ACT hjælper mennesker med at acceptere de følelser og tanker, de ikke kan kontrollere, og derefter bruge disse accepterede elementer til at støtte sig selv i retning af et vigtigt liv. Dette gør det til en måde at tackle stress og depression på.
Terapien kan variere i tid og længde, men varer ofte fra et par sessioner og til tider længerevarende og mere dybtgående processer – alt efter behov.
Mange udfordringer kan løses gennem 4-6 sessioner, men det kan hænde, at en mere kompleks problemstilling kræver et langt forløb, hvis du ønsker en dybere selvindsigt og selvudvikling.
Alt efter tid, energi, økonomi og andre faktorer kan det forventes, at forløbet har en frekvens på ca. 14. dage, så er der tid til refleksion, implementering og evt. hjemmearbejde. Dette er noget, der aftales individuelt.
Jeg mener helt grundlæggende, at terapi skal være effektivt. Ikke at vi har travlt under sessionerne, men det skal føre et sted hen. Det betyder, at terapien skal være funderet i teori og forskning. Der findes heldigvis meget forskning og videnskab inden for psykologien. Der udvikles til stadighed nye metoder, teorier og tilgange.
Som psykolog følger jeg med i denne udvikling og holder mig opdateret, da jeg mener, at videnskaben er med til at give os en forståelse af, hvad der virker, og hvad der ikke gør.
For mig er det helt afgørende, at terapien flytter dig tættere på det liv, som vedkommende inderst inde ønsker. At terapien hjælper klienten i kontakt det, der er vigtigt, og får nyttige værktøjer/indsigter hertil. Jeg har derfor vægtet at prioritere en solid efteruddannelse i krisepsykologi, supervision, kognitiv terapi, ACT og mindfulness.
Vil du høre mere om en eller flere af det, jeg tilbyder, er du velkommen til at kontakte mig. Jeg sidder klar til at tage en god snak om dine muligheder hos mig.
© 2025 Allan Bau Petersen – Designet af Aveo web&marketing